الملاعب
تنتشر زراعة فاكهة الجريب فروت في الأردن وهي من ضمن الفواكه التي تسجل فيها المملكة الأردتية اكتفاء ذاتيا، وتصدرها بكميات كبيرة، بنسبة اكتفاء تصل إلى 101.2% .
وتمتلك فاكهة الجريب فروت العديد من الفوائد الهامة للصحة والبشرة، إذ تعمل على تقوية جهاز المناعة، فقدان الوزن، تعزيز صحة البشرة، محاربة السكري، الوقاية من السرطان، منع ارتفاع ضغط الدم، تحسين صحة القلب والشرايين، طرد سموم الجسم، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم.
فوائد الجريب فروت
محاربة السرطان
الجريب فروت مصدر غني بالعناصر الغذائية الهامة، خاصة مضادات الأكسدة القوية فيتامين سي وفيتامين ج، التي تلعب دورًا فعالاً في منع نمو الجذور الحرة المسببة للسرطان داخل خلايا الجسم، ما يقي من خطر الإصابة بالأورام المختلفة، ويحتوي أيضًا على الكثير من المركبات النباتية مثل الليكوبين والبيتا كاروتين والتي تقلل خطر الإصابة بالسرطانات خاصة سرطان البروستاتا وسرطان المريء.
اقرأ ايضاً ->
إنقاذ حياة مسن توقف قلبه خلال 30 دقيقةتقوية المناعة
يساعد الجريب فروت في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتقويته لمحاربة العدوى والفيروسات، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي، فيتامين ج، فيتامين أ، والزنك، والنحاس، والحديد التي تقاوم البكتيريا والفيروسات بشكل فعال، تحمي خلايا الجسم من الالتهاب، وتكافح التعرض للميكروبات المختلفة، ما يدعم المناعة لأداء وظائفها ومحاربة العدوى والأمراض الخطيرة.
تحسين صحة القلب
يلعب الجريب فروت دورًا فعالاً في الحفاظ على صحة القلب، وحمايته من الأمراض والالتهابات المختلفة، لاحتوائه على العديد من المركبات الهامة مثل الكولين والليكوبين والألياف الغذائية والمعادن والبوتاسيوم وأيضًا الفيتامينات، التي تعمل على تقليل مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، رفع نسبة الكولسترول الجيد، السيطرة على مستويات ضغط الدم المرتفع، ما يقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
كما يساعد على تنظيم ضربات القلب وحماية العضلة من الأضرار التي قد تصيبها، ويساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
اقرأ ايضاً ->
سفارة المملكة بأمريكا تغلق مقرها 10 أيامفقدان الوزن
يحتوي الجريب فروت على كمية قليلة من السعرات الحرارية، ما يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، فهو يمتلك قدرة كبيرة على كبح الشهية، بفضل محتواه الغني بالألياف الغذائية والماء، التي تساهم في تعزيز عملية الهضم، تحسين حركة الأمعاء وبالتالي زيادة الشعور بالشبع، تقليل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.
وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ، لذا فهو مثالي لمن يعانون من مشكلة السمنة، كما أنه من أكثر الأطعمة التي يتم اعتمادها في أنظمة الرجيم المختلفة.
مكافحة السكري
تناول الجريب فروت يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويرجع ذلك لقدرته على التحكم بمستويات الأنسولين في الجسم، ومنع مقاومة الجسم له، خفض مؤشر نسبة السكر في الدم، وضبط نسبته بشكل طبيعي، ما يسيطر على ارتفاعه في الجسم، وبالتالي فهو جيد جدًا لمرضى السكري.
تحسين الهضم
يساهم الجريب فروت على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تعزز هضم الطعام بشكل صحي، تحفيز حركة الأمعاء، ما يعمل على طرد السموم والفضلات المتراكمة في الجسم، والوقاية من الإصابة بالغازات والامساك والانتفاخات، وبالتالي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
تخفف السعال
إن شرب شاي الجريب فروت بالعسل بانتظام، مع حمامات القدم، سيساعد على تدفئة الجسم، وبالتالي تقليل السعال والبلغم والربو. . كما أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من جفاف الحلق وحكة طويلة الأمد.
علاج تساقط الشعر
يساعد فيتامين A الموجودة في الجريب فروت في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه، كما يحتوي أيضا على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تغذية بصيلات الشعر وبالتالي تحسين حالة فروة الرأس وزيادة نمو الشعر.
ترطيب الجسم
بفضل ما يحتويه الجريب فروت من ألياف غذائية ونسبة عالية من الماء، فهو يساعد بشكل كبير في ترطيب الجسم والحفاظ على مستويات الرطوبة الطبيعية به، ما يقيه من الجفاف، فهو يعوض الجسم عن السوائل التي يفقدها على مدار اليوم، ويمنحه ترطيب عميق في الأجواء الحارة، لذا فهو مثالي للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، للحفاظ على رطوبة أجسامهم.
دعم صحة البشرة
للجريب فروت دور هام في تعزيز صحة البشرة وزيادة نضارتها وحيويتها، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تغذي البشرة وترطبها بعمق، تجديد خلايا البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين بها، ما يساهم بشكل كبير في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة والدقيقة وعلامات الشيخوخة على سطح البشرة، كما يحارب تلف الخلايا الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة، ما يعطي بشرة أكثر صحة وجمالاً.
.png)
